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南下过节 寓健于乐

发布日期:2022-05-13 23:01   来源:未知   阅读:

  忙了一年了,是不是准备利用这个春节好好犒劳一下自己?如今,很多北京人都会携家带口南下去过一个温暖的春节长假。不过,放假别忘健身,如果你的目的地恰好是海南岛,我们正好请到两位健身达人,向您传授一下寓健身于假期的好方法。

  陈晨,一个酷爱大海的人,就连他的网名都叫“快乐牛仔的海生活”。用他自己的话说:“在海里,我可以自由自在地飞。”

  为了在海里“飞”,陈晨专门去考了国际专业潜水教练协会(PADI)的开放水域水肺潜水教练(OWSI),隔三差五就会带上一批潜水爱好者去探索海底世界。这不,陈晨的龙年春节日程上就这样写着:潜水旅游团,三亚一周,潜水成员10人,4名OW(开放水域)潜水学员,3名AOW(进阶开放水域)潜水学员,1名AOW持证潜水员和2名RESCUE(救援潜水员)以及潜水员的家属。

  陈晨一行要去潜水的地点是海南的某个海湾。他将那里形容为“世外桃源”,“那是一片很少有人打扰的海湾,在那里潜水最让人兴奋的就是眼花缭乱的各种海洋生物了,而特别值得推荐的是海兔和各种虾。之所以叫海兔,是因为它们长着像兔子耳朵一样的触角,当它不动时,活像一只蹲在地上竖着一对大耳朵的小兔子。另外就是那片海湾里的虾种类也很多,其中清洁虾是我最喜欢的,这种虾喜欢清洁,我曾经张开嘴不动,居然有一只清洁虾开始清洁我的牙齿。”

  此次陈晨给他的10名学员制定了一个目标达成式的潜水课程。其中OW学员要完成的是开放水域的课程内容并达到表现要求,通过考试,便会颁发潜水员的资格证书。而AOW学员则要完成进阶课程,同时还要进行夜潜专长的学习,最终升级到RESCUE救援潜水员的行列。大家基本是每天会有两到三潜。

  “OW学员要完成的课程相对简单,但是其中一项重要的课程是学会如何在水中与各种生物正确地互动。要知道,水下10分钟内看到的生物,绝对比你在完全无人为破坏的陆地上看到的多上数倍。这些美丽的、神奇的生物会深深地迷住你,不过请记住,它们很脆弱,需要我们的保护,一定不要去碰触它们,不要因为我们的行为而破坏了它们的生活。”陈晨很认线名AOW学员要学的东西更加有趣。“他们要完成深潜、水下导航、搜索与寻回、顶尖中性浮力、鱼类识别等5项探险潜水课程,具体课程教练会从20余项探险课程中选取。”

  课程听起来都非易事,但其实其中的乐趣足以抵消一切的辛苦。再顺便找只清洁虾给你刷刷牙,当然是乐事一桩。

  1、每一位初次体验潜水的人一定要认真听潜水前的技术简介课程,哪怕你是专业游泳运动员。

  2、认真练习教练教授的几项简单的技巧,如果不能顺利完成,一定要寻求教练的指导,直到教练认可了你的技巧。

  3、常见的问题是耳朵会因深度加大而不舒服,建议每下潜1米都要做耳压平衡,具体方法,用手指捏住鼻子,做擤鼻子的动作,或者是吞咽,抑或活动下颚。

  1、分界洲福龟滩:可在水深13米处探索沉船,15米处有一架战斗机,可以和很多水中生物近距离接触,如果幸运,还能看到成群的海狼。

  2、小东海:很适合夜潜,当夜深人静,一群潜水员来到海里,去享受由海洋浮游生物所创造的海底星空,真是太浪漫了。当然,夜潜是要有专长证书的,或者受过训练。

  3、牛车湾:此地可称是世外桃源,一片很少有人打扰的海湾。这里海洋生物种类繁多,水底世界美不胜收。因季节不同,会有海浪和海流。